ＧreenDog

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今日は約1か月ぶりのyogaでした

久しぶり過ぎも重なって思う様に身体が動かない
そして、腰も痛くて出来ないポーズもあった

あぁ〜
あと少しで完治なんだけど、その一歩がなぁ〜

まだまだ、しぶといのぉ〜
  

　なんとなく不調だぁ～と思って始めた『ＹＯＧＡ』
　今月で１年と８ヶ月続いております

　週１で月４回の夜ヨガ（１８：５０～）をしていましたが，
　今月から朝ヨガ（９；００～）に変え，朝から健康的に
　活動しています
　
　やはり体的には変化してるようで（外見はあまり変化してないかな）
　よく汗をかくようになって嬉しい反面，この季節は辛いです
　あと少し筋肉がついて関節も柔らかくなってきたようで徐々に
　Yogaのポーズがちゃんとした形に近づくようになってきた感じで嬉しい

　行く前は面倒だけど，行ってしまうと『気持ちよかった』と思えるし
　これからも続けていくわ
　
　いずれは，毎日朝早くにYogaをする『ヨギーニ』を目指して
　なんて思ってるんですけど・・・なかなか・・・一歩がねぇ・・・・
　
　


  

今日も元気に朝から自転車通勤しました。（毎日じゃないけどね）
始めは寒いけど、身体温まっていい感じ

基礎体温を上げる為の適度な運動（特に流れよくしたい）を
調べてみると、やっぱりＹＯＧＡ系はいいみたい
一言に「ＹＯＧＡ」といっても種類は色々でハードなものから
ソフトなもの、リラックスを目的や精神的なものまで・・・
（ハワインヤンＹＯＧＡもありました）

ってことで昨日「ＹＯＧＡ体験」に行ってきました
実は先月末にも会社の友人が行ってる所にも参加したんですが
通うには電車賃もかかるので悩んでて、違う所を探していたら
なんと家から徒歩4～5分のとこを見つけたのであります

少人数で「ハタヨガ」という種類でｙｏｇａ入門編らしく呼吸法と同時に
身体をゆっくり動かし身体の奥からほぐしていくという感じらしいです。
特に股関節が硬い私には「これがベストかも！？」と只今思案中です。
  

もうすぐ梅雨も明けそうかな？
今年の梅雨はよく降りますねぇ～

７月からフィットネスのプログラムが少し変わり
「Ｈａｗａｉｉａｎ　フラエクササイズ」が始まってました。
友もやっているので話のネタにと（興味はあったのよ！）参加してきました
でっ
ちょっとこれが簡単そうにみえて結構キツイ
ずっと中腰のままで骨盤を左右に動かすのよ！
あんな優雅な優しいイメージなのにビックリだわ
みんなで鏡の方を向いてＴシャツ、短パンで腰をくねくね
ちょっと可笑しな光景だったけど集中して、いい汗かかせてもらいました
  

１ヶ月休会してたフィットネスへ行ってきた
久々なので軽～くと思ってピラティスクラスへ・・・
軽～くどころか自分の体重が支えられなくて腕や脚がプルプル
もう必死！前はそれほどじゃなかったはずなのになぁ～
でも、体動かすと気分もスッキリ、疲労感も心地よかったな。
そして今日はお約束の筋肉痛。
明日はさらに痛いんだろうなぁ・・・・　アハっ