2008年12月10日
適度な運動には？
今日も元気に朝から自転車通勤しました。（毎日じゃないけどね
）
始めは寒いけど、身体温まっていい感じ
基礎体温を上げる為の適度な運動（特に流れよくしたい）を
調べてみると、やっぱりＹＯＧＡ系はいいみたい
一言に「ＹＯＧＡ」といっても種類は色々でハードなものから
ソフトなもの、リラックスを目的や精神的なものまで・・・
（ハワインヤンＹＯＧＡもありました）
ってことで昨日「ＹＯＧＡ体験」に行ってきました
実は先月末にも会社の友人が行ってる所にも参加したんですが
通うには電車賃もかかるので悩んでて、違う所を探していたら
なんと家から徒歩4～5分のとこを見つけたのであります
少人数で「ハタヨガ」という種類でｙｏｇａ入門編らしく呼吸法と同時に
身体をゆっくり動かし身体の奥からほぐしていくという感じらしいです。
特に股関節が硬い私には「これがベストかも！？」と只今思案中です。
）始めは寒いけど、身体温まっていい感じ
基礎体温を上げる為の適度な運動（特に流れよくしたい）を
調べてみると、やっぱりＹＯＧＡ系はいいみたい
一言に「ＹＯＧＡ」といっても種類は色々でハードなものから
ソフトなもの、リラックスを目的や精神的なものまで・・・
（ハワインヤンＹＯＧＡもありました）
ってことで昨日「ＹＯＧＡ体験」に行ってきました
実は先月末にも会社の友人が行ってる所にも参加したんですが
通うには電車賃もかかるので悩んでて、違う所を探していたら
なんと家から徒歩4～5分のとこを見つけたのであります
少人数で「ハタヨガ」という種類でｙｏｇａ入門編らしく呼吸法と同時に
身体をゆっくり動かし身体の奥からほぐしていくという感じらしいです。
特に股関節が硬い私には「これがベストかも！？」と只今思案中です。
Posted by Pe at 13:40│Comments(2)
│身体を動かす
この記事へのコメント
ハタヨガ！
ええやーん♪
家から歩いていけるって、また考えられない好条件！
ヨガは面白そうやね～
神秘的というか、潜在意識が呼び覚まされそうで。
最近、集中力も訓練だと思うようになったので、
そういう時間、意識的に持つのはいい事やと思うわー
勿論身体のためにも！
インナーマッスルが鍛えられて、自分で熱い身体をつくれそうやん？
HURAをはじめて最初に思ったのは、いつの間にか
身体の細部まで自分の思うように動かせなくなってた？って事。 笑））
意外やったんだけど、足指先まで『気』を集中させるなんて難しくなってたよ！
鏡で全身見るのも大切やと思ったしね！ （笑）
そう言えば、昔のPeの姉妹風呂話思い出したー ゲラゲラ
ヨガ、おしゃれやし、エエんじゃな～い？？
まぁ、はじめは億劫やと思うけど・・・ ＾-＾；
ええやーん♪
家から歩いていけるって、また考えられない好条件！
ヨガは面白そうやね～
神秘的というか、潜在意識が呼び覚まされそうで。
最近、集中力も訓練だと思うようになったので、
そういう時間、意識的に持つのはいい事やと思うわー
勿論身体のためにも！
インナーマッスルが鍛えられて、自分で熱い身体をつくれそうやん？
HURAをはじめて最初に思ったのは、いつの間にか
身体の細部まで自分の思うように動かせなくなってた？って事。 笑））
意外やったんだけど、足指先まで『気』を集中させるなんて難しくなってたよ！
鏡で全身見るのも大切やと思ったしね！ （笑）
そう言えば、昔のPeの姉妹風呂話思い出したー ゲラゲラ
ヨガ、おしゃれやし、エエんじゃな～い？？
まぁ、はじめは億劫やと思うけど・・・ ＾-＾；
Posted by uco at 2008年12月12日 09:14
でしょ？徒歩でいけるなんて探してみるもんですね。
身体は着々となまってるって実感したわ（汗）
両手広げ肩に高さで腕を上げてるだけでも
苦痛やったことにショックだったわ。
多分通うことになると思うので頑張るわ♪
熱い身体を目指します（笑）
身体は着々となまってるって実感したわ（汗）
両手広げ肩に高さで腕を上げてるだけでも
苦痛やったことにショックだったわ。
多分通うことになると思うので頑張るわ♪
熱い身体を目指します（笑）
Posted by Pe at 2008年12月12日 13:04
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
大阪ブログポータル オオサカジン
